Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
Estoy de pie en medio de mi cuarto,donde encuntro el color del cuarto de clor azul, de frente esta mi cama, atras ed mi esta mi espejo y de lado izquierdo esta un silla y del lado derecho esta la puerta que conduce al pasillo de los demas cuartos y es por donde se entra a mi cuarto.
Doy el paso y hice algo de esfuerzo, pero una vez terminado el paso me senti con gran tranquilidad.
Despues del otro paso pense en mi capacidad de poder comprender y escuchar a la edmas personas. Pero no la use ya que estoy solo en mi cuarto y no hay nadie mas.
Despues del siguiente paso yo pense en una creencua que tengo acerca de la confianza que le das a las personas y que crees que ellos son confiables, ya que la mayoria de nosotros hemos perdido esa creencia y pues eso m motiva a hacerlo. Lo encontre valioso ya que pude pensar en mi mismo un poco mas a fondo y reflexione el por que talvez las personas han perdido esa confiabilidad. Lo importante de aqui fue la reflexion de esto.
Dspues del siguiente paso, piense en mi y me veo como un estudiante que trata de echarle las ganas posibles en la escuela. Pienso que lo que me hace unico es mi tolerancia hacia las demas personas en lo que hacen, piensan, sienten etc. Yo pienso que mi mision en esta vida es rtatar de dar lo mejor hacia mi mismo para no caer en el conformismo y ser una persona qe se quiere superar cada dia de mi vida.
En este ultimo paso pienso que lo qeme conecta con los demas seres vivientes es la comnprension, el cariño ya que principalmente es con lo que me identufico con mi familia.
Pues tengo creencias religiosas catolicas, pero tanto que llevo los principio no, como ir a misa los domingos, comulgar etc. Creo que si tu eres conciente de lo que quires tu puedes creer en algo pero no necesariamente llevarlo a acabo y aun asi te sientes identificado.
Al regreso de estos pasos siento una sensacion de desaogo y de profunda clama y serenidad.
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